미드미이야기 :: 미드미심리상담센터

미드미심리상담센터
상담분야
심리검사
기업상담
교육프로그램
커뮤니티

상담문의
공지사항
자주하는질문
미드미이야기

커뮤니티

상담문의
접수/답변 현황
공지사항
자주하는질문
미드미이야기

처음 > 커뮤니티 > 미드미이야기

[칼럼] 적절히 인내하는 사람으로 성장하도록: (2) 학업과 진로

작성자: 미드미

조회: 12483 등록일: 2020-12-05

<div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#fe1100"><b>적절히 인내하는 사람으로 성장하도록: (2) 학업과 진로 </b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif"><br></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">적절한 인내와 끈기는 삶이 뜻대로 되지 않을 때 삶의 모든 장면에서 누구에게나 필요한 덕목입니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">지난 글에서는 자녀로 하여금 대인관계에서 쉽게 욱하거나 포기하지 않도록 돕기 위해 어떤 점을 염두에 두면 좋을까 고민해 보았습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">이번 글에서는 자녀가 학업과 진로준비 과정에서 중도포기 하지 않고 매진해갈 수 있도록 도울 방법을 생각해보겠습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif"><br></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#7b243d"><b><br></b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#7b243d"><b>정서를 조절할 수 있는 사람이 되도록  </b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#7b243d"><b><br></b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">인내심은 힘듦을 참고 견디는 마음을 뜻합니다. 끈기는 시작한 일을 쉽게 단념하지 않고 계속해나갈 수 있는 힘이지요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">당장 눈앞에 보상이 주어지지 않더라도 현재의 어려움이나 지루함을 견디고 미래를 위해 꾸준한 노력을 할 수 있도록 하는 </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">덕목들 입니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">이를 갖추기 위해서는 정서조절이 필수입니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">어린 시절부터 정서조절 능력이 키워져야 좌절감, 지루함, 슬픔, 불안감 등 부정적 감정이 휘몰아칠 때 지나치게 압도되지 않습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">정서조절이 되어야 ‘쉬고 싶으면서도 한편으로는 잘 하고 싶고 인정받고 싶은’ 복잡한 욕구가 동시에 휘몰아칠 때도 이를 조율하고 스스로를 달래 과업을 이어나갈 수 있습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">우리가 단순히 부정적 정서를 억누르고 없는 셈 친다고 해도 그 정서는 사라지지 않습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">오히려 다른 식으로 부메랑이 되어 돌아오지요. 엉뚱한 타이밍에 감정을 분출하게 되거나, 병원에서는 이상이 없다는데 이상하게 몸이 아프거나, 이유를 모르겠는데 자꾸 처지고 우울하다는 식으로 말입니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif"><br></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#7b243d"><b>스스로를 위로하고 달래갈 수 있도록</b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#7b243d"><b><br></b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">자신의 정서를 자각하고, 자신이 그러한 정서를 느낀다는 것을 수용하고, </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">이후 적절히 해소를 해야 오히려 정서의 통제가 가능합니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">이러한 능력은 부모님과 자녀의 반복적인 상호작용에서 자연스럽게 자라나 마음에 장착될 수 있습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">따라서 자녀가 “힘들다. 속상하다” 할 때 어떤 일들이 힘들게 다가오는지 충분히 들어주시고 공감을 해주셔야 합니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">“그래 ㅇㅇ가 힘들만 했네. 좌절했구나. 그럴 수 있지.” “잘 하고 싶은데 마음대로 안될까봐 걱정되는구나.” </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">“눈앞에 있는 과업이 너무 압도적으로 느껴지는구나”와 같이요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">그 다음에 위안의 말을 건네고, 스트레스를 적절히 해소할 수 있는 방법을 모색하게 해주세요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">개인마다 자신에게 맞는 스트레스 해소법은 다 다릅니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">영화나 책 보기, 일기쓰기, 타인과 이야기 나누기 등의 방법도 있고, 운동하기, 코인노래방 가기, 쿠션 치기 등으로 분출이 필요한 경우도 있지요. 힘든 마음의 표현을 막지만 말아주세요. “그게 뭐가 힘들다고. 남들 다 힘들게 사는데 이겨내야지” </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">“그렇게 생각하면 안되지. 넌 너무 예민해” “네가 나약해서 그래”와 같은 말은 하지 말아주세요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">감정은 느낄 만 해서 느끼는 겁니다. 자신이 그 이유에 대해 알고 ‘그럴 수 있다’고 수용이 된 다음에야 제대로 통제가 가능합니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">그 다음에 “그럼 너는 어떻게 되었으면 좋겠니?” “네가 원하는 바는 무엇이니?” </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">“그러려면 지금은 무엇부터 하면 도움이 될 것 같니?”와 같이 자녀가 나아가자 하는 방향을 생각해볼 수 있게 도와주고 응원해 주세요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">부모님에게 이러한 마음이 받아들여지는 경험들, 함께 견뎌주고 공감해주는 경험들이 반복되면 </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">자녀의 마음 속에 이러한 상호작용들이 내면화됩니다. 그러면 성장해서는 혼자서도 이러한 작업을 해나갈 수 있게 되지요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif"><br></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#7b243d"><b>스스로 동기를 가질 수 있도록  </b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif" color="#7b243d"><b><br></b></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">우리가 과업을 지속하기 어려웠던 순간을 떠올려 봅시다. 많은 경우 “이걸 내가 왜 하고 있어야 하지” 할 때 그만두고 싶어집니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">스스로 중요하게 생각하는 목표나 이유가 없이 노력을 계속해야 한다면 그것은 고통이 됩니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">스스로 부여하는 동기가 있을 때 사람은 어려움을 감수하면서 다시 움직이게 됩니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">목표는 ‘성적 ㅇㅇ점’, ‘ㅇㅇㅇ 시험 합격’과 같은 결과에 관한 것일 수도 있습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">하지만 결과 자체만 보고 달려야 한다면 누구나 지치게 됩니다. 그것을 왜 해야 하는가에 대해 자신만의 의미 부여를 할 수 있도록 도와주세요. 누군가가 외부에서 정해주는 목표는 큰 동기를 부여해주기 어렵습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">자신이 어떤 삶을 살고 싶은지. 그 삶을 위해서는 어떤 노력부터 해나가야 할 지, 구체적인 미래의 모습을 그려보도록 해주세요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">자신이 하는 노력이 단순히 특정 점수를 맞추거나 누군가를 기쁘게 해주는 것이 아니라 바로 자기 자신의 만족스러운 미래를 위한 것임을 스스로 생각할 수 있도록 도와주셔요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">그제서야 노력하는 과정이 덜 고통스럽게 되니까요. 또한 과업을 위해 노력하는 과정에서 무엇을 얻고자 하는지를 구체적으로 생각해볼 수 있게 해 주세요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">예를 들어, 학창시절 공부를 하는 이유는 좋은 점수와 대입을 위해서일 수도 있습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">하지만 장기적인 관점에서 우리는 학업을 통해 자신만의 장기 목표와 세부 목표를 세우고 실행해 나가는 과정을 연습할 수 있습니다. 또한 이를 통해 작은 성취 경험을 쌓고 삶에 필요한 사고능력을 함양할 수 있습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">이러한 능력을 갖추는 것은 대입 이후의 삶에 필수적이지요. 따라서 자녀가 노력하는 과정 자체에 주목을 해주는 것이 중요합니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">과정의 소중함을 알려주시고, 노력하는 과정에서 자녀가 무엇을 얻고 싶은지 물어봐 주세요. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">아이가 과정을 버티며 노력하는 모습 자체에 대해 칭찬을 해주시길 바랍니다. 이렇게 조금씩 인내심을 길러온 사람은 좌절에 흔들릴지언정 쉽게 무너지지는 않습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif"><br></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">지금까지 말씀 드린 내용 또한 꾸준히 일관성 있게 지속되어야 할 것입니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">물론 쉬운 과정이 아니기에 부모님의 인내와 끈기 역시 필요하겠습니다. 이 글을 읽으시는 분들 모두를 응원하고 있겠습니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif">그리고 도움이 필요할 때는 언제든 근처의 심리상담 전문가를 찾아주시길 추천 드립니다. </font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif"><br></font></div><div><font face="돋움, Segoe UI, sans-serif"> 글_이지현, 미드미심리상담센터 상담심리사 </font></div><div><br></div>


댓글 : 0 건



이전글	[칼럼] 청소년 자녀의 사이버 악플 행동에 대처하기 위한 방법 1
다음글	코로나 시국에 국민을 위한 마음건강 지침

번호	제목	작성자	조회	작성일

30	[외부기사] 스트레스에 관한 이야기	meetmee	16382	2020-01-20

29	[외부칼럼] 아이에게는 따뜻한 말 한마디가 필요합니다.	meetmee	16253	2020-02-05

28	[칼럼]용돈 지출을 통제하지 못하는 청소년 자녀의 행동 교정을 위한 조언	미드미	16220	2020-01-30

27	코로나사태로 인한 우울감 극복하기	미드미	15908	2020-04-02

26	[외부 기사] 사회적 거리두기 기간중 폭식을 피하는 방법	meetmee	15899	2020-04-06

25	[칼럼] 내 자녀를 공공장소에서 매너있는 사람으로	미드미	15775	2020-05-15

24	[칼럼] 청소년 자녀의 동영상콘텐츠 이용지도 가이드	미드미	15717	2020-03-19

23	[외부칼럼] 코로나19 심리방역을 위한 마음건강지침(아이와 함께하는 어른을 위하여)	meetmee	15665	2020-03-18

22	[상담후기] 30대 초반 여성_총30회기	미드미	14784	2020-08-07

21	[칼럼] 적절히 인내하는 사람으로 성장하도록 : (1) 대인관계	미드미	14775	2020-07-10

20	[기사 스크랩] 나만 그런게 아니었어 ... 우울, 불안, 공황과 함께 살아가는 법	미드미	14726	2020-07-18

19	[칼럼] 적절히 인내하는 사람으로 성장하도록: (2) 학업과 진로	미드미	14232	2020-08-21

18	[외부기사] 정은경 본부장이 확진자보다 더 두려워 하는것은? "심리방역 붕괴"	미드미	13677	2020-09-04

17	코로나 시국에 국민을 위한 마음건강 지침	미드미	13497	2020-09-19

☞	[칼럼] 적절히 인내하는 사람으로 성장하도록: (2) 학업과 진로	미드미	12484	2020-12-05

1 | 2 | 3 | 4 | 5

서울시 강남구 논현동 101-7번지, 201호 (도로명:서울시 강남구 선릉로 145길 5-14, 201호)
상호명 : 주식회사 미드미심리상담센터 / 대표 박용준 / 상담전화 02-6959-6612 / e-mail : key@meetmee.co.kr / kakaotalk : @미드미
사업자등록번호 : 261-81-21370